Omgaan met stress

Grip krijgen op gevoelens van zorg, ongeduld en irritatie – ten aanzien van jezelf en van anderen

Interessant werk geeft werkdruk en uitdagingen; het houdt ons scherp en effectief. Maar het kan ook onnodige werkstress geven. We weten allemaal dat het werk goed organiseren, grenzen aangeven, gezond blijven en rust nemen helpt tegen werkdruk. Maar hoe verdwijnt het stemmetje in het hoofd dat blijft zeuren? En hoe ontstaat meer grip op gevoelens van zorg, ongeduld en irritatie?

Deze training is er voor professionals die in hun werk te maken kunnen krijgen met een hoge werkdruk in combinatie met gevoelens van zorg, ongeduld en irritatie, richting zichzelf en ten aanzien van anderen. Gedachten en gevoelens over wat er op ons werk gebeurt hebben we allemaal. De meeste zijn functioneel, maar sommige niet. We eisen soms te veel van onszelf of van onze omgeving. Werksituaties zijn niet voor de volle honderd procent te sturen, wel hoe we aankijken tegen die werksituaties.

Wat houdt deze training in:

  • Het in kaart brengen welke taken het meeste stress geven en welke taken het meeste energie geven
  • Te onderzoeken welke gedachten en gevoelens je meer bezighouden dan nuttig is
  • Ontdek hoe die gedachten en gevoelens veranderd kunnen worden, zodat er minder stress wordt ervaren

Na de training weet de deelnemer:

  • Hoe meer balans aangebracht wordt in het takenpakket, om met meer plezier en minder stress het werk te kunnen doen
  • Hoe onnodig stress gecreëerd wordt door onproductieve gedachten, zoals perfectionisme en fatalisme
  • Hoe je meer invloed kunt hebben op de eigen manier van denken

Aanbieder

Incompany

Interesse in een incompany training?

Team Training & Advies

020 840 76 00
training@arq.org